月: 2019年7月

※アプリの記録を後日まとめています。2019年7月6日（土）の記録。 体重増減：-0.2kg（total -0.9kg） ワークアウト（ジム）：アブドミナル15回×3の2セット、トライセプスプレス15回×3の2セット、有…

※アプリの記録を後日まとめています。2019年7月5日（金）の記録。 体重増減：-0.3kg（total -0.7kg） ワークアウト（ジム）：アブドミナル15回×3の2セット、バックエクステンションで腹斜筋15回×3の…

※起きてから寝るまでを翌日まとめるので、1日遅れの記録です。2019年7月4日（木）の記録。 体重増減：-0.4kg（total -0.4kg） ワークアウト（ジム）：チェストプレス15回×4の2セット、ラットプルダウン…

えっと、急にダイエットの話をしますね。Hakoです。 流行りを通りこしてもはや常識にすらなってきた糖質制限。痩せたいなら糖質制限。健康のために糖質制限。あなたもわたしも、猫も杓子も糖質制限ですね。 ライ○ップ的な糖質制限…